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segunda-feira, 9 de fevereiro de 2009

Segundona!!!

aff!!!... nosso blog ficou abandonado!!!...que coisa feia!!!....rs
Mas estou aqui pra mudar isso....
Bom.... não postamos mais, porque nossa vida tá uma correria...e acaba não dando tempo!!...
E temos que confessar que estamos fora do regime!!...
Fomos para o Rio de Janeiro.....
Parada em TRINDADE..... dormimos lá.... lugar lindo!!!....todo mundo tem que ir um dia...e depois fomos até Ilha do Governador..
Bom.... viagem.... sinonimo de cerveja....porções...refris....etc...etc....
ai já viu né!?.... as duas Fer's cairam em tentação...rs... não dá pra ir pra Trindade e ficar bebendo água e comendo alface né?!?!...
Bom... hoje é segunda!!.. o dia certo pra voltar com vontade, força e coragem pra encarar um regime!!..aff... vamos lá né!?...
Estamos com um pequeno probleminha... alias, eu estou com um probleminha... Minhas aulas voltam hj....isso significa que não irei caminhar mais..... a unica solução é acordar mais cedo e pular da cama com pique total pra isso... *cai entre nós, que isso é bem dificil neh!?...rs*
Mas a minha alimentação ainda estarei controlando...
e caminhada aos finais de semana.... pelo menos é alguma coisa né!?
.....Assim que eu encontrar soluções pra minha falta de tempo pra cuidar do corpo.... coloco aki no blog...
Próximo sábado eu e a Fer iremos tirar nossas medidas....e nos pesar novamente..... arght!..
**Fer Ruiva**

quinta-feira, 29 de janeiro de 2009

Fórmulas perigosas

Quando alguém quer perder peso, recorre a um exército de comprimidos. Mas qual será a eficácia dessa arma na guerra contra a balança?

Essa história é um conto de fadas ao contrário.
Começa com felicidade, mas o final é sempre triste.

As fórmulas para emagrecer, cada vez mais procuradas, receitadas e consumidas, contêm cinco, dez, às vezes 15 componentes. Os mais comuns são anorexígenos para controlar o apetite, tranqüilizantes, hormônios da tireóide, diuréticos, laxantes, antidepressivos.

Toda fórmula para emagrecer contém uma substância anorexígena. Geralmente dietilpropiona ou fenproporex. Os brasileiros consomem 70% de todo o fenproporex produzido no mundo. Isso acontece porque é uma droga barata. Mas atenção: é uma droga que pode provocar dependência química, depressão, irritabilidade e transtornos psiquiátricos mais sérios, mesmo em doses baixas.

Para tentar diminuir os efeitos tóxicos destes anorexígenos, as fórmulas também contêm tranqüilizantes e antidepressivos.

“Tem uma norma do Conselho Federal de Medicina, já desde 1997 que proíbe esse tipo de associação. A norma não permite associar especificamente moderadores de apetite, calmantes, hormônios de tireóide, laxantes e diuréticos com a finalidade de perder peso”, explica Márcio Mancini endocrinologista da Associação Brasileira de Estudos da Obesidade.

Receitar tranqüilizantes misturados com anfetaminas não só é proibido por lei como aumenta muito o risco de doenças cardíacas e psiquiatras. Além disso, como são drogas que causam dependência, o efeito fica cada vez mais fraco e os usuários acabam aumentando a dose por conta própria.

A furosemida é um diurético. Você urina mais, desidrata, sobe na balança e tem a falsa impressão de que emagreceu. Mas junto com a água, você perde sais minerais importantes para o organismo.
O nome, na verdade, é uma abreviação: T3. Um dos maiores perigos dessas fórmulas ditas emagrecedoras é a generosidade com que o hormônio tireoideano é receitado. A desculpa é sempre a mesma: "sua tireóide anda preguiçosa". Os hormônios, muitas vezes, estão disfarçados com o nome de "queimadores de gordura". Desconfie. Hormônio tireoideano não deve, nunca, ser usado para emagrecer.
Taquicardia é quando o coração bate mais rápido. Aceleração dos movimentos intestinais. Enfraquecimento e atrofia dos músculos. Enfraquecimento dos ossos. Nas mulheres, os ovários são afetados e as menstruações podem ser suspensas.

O mais terrível é que, na maioria das vezes, estas fórmulas são receitadas por médicos. Só uma minoria compra o remédio sem receita.

O Conselho Federal de Medicina e o próprio Ministério da Saúde proíbem o uso dessas fórmulas, mas os médicos ainda prescrevem. Mas existem remédios que podem ser receitados para o emagrecimento.

“Aqueles que apresentam obesidade e não têm sucesso com o tratamento convencional, com dieta e com atividade física, podem tomar remédios. Remédios que ajudam a emagrecer e que estão disponíveis nas farmácias normais. Esses remédios atuam ou diminuindo a fome, ou aumentando a saciedade, fazendo com que a pessoa se sinta mais satisfeita à medida que vai comendo, ou inibindo a absorção de nutrientes no intestino. São cápsulas com um medicamento apenas, as chamadas monodrogas. Cápsulas com um medicamento”, explica Marcio Mancini.
Emagrecer sem ajuda não é fácil. Se você não consegue, procure um médico, um bom médico. Existem remédios com eficácia comprovada. Desconfie de fórmulas que misturam medicamentos.
Emagrecer é um processo lento e você vai ter que tomar cuidado com o que come para sempre.

Semana complicada

Olá!!..
aff... hoje já é quinta... e não fizemos caminhada nenhum dia...
aiaiai

e pra ajudar... ontem saimos totalmente da dieta...
Mas tmb.... ontem estava um tempinho chato.... chuvinha.. isso da uma fome!..rs
Nao é justificativa....temos que nos segurar.....!!
Ontem de manha..meu café da manhã foi bem light (um copo e leite desnatado e duas fatias de pão integral com presunto e queijo); no almoço marmitex verão rsrs (Alface, cenoura, berinjela, queijo freco, bife grelhado)..mas a noite que foi o "pecado"... Tomei um yakut; pão de forma com queijo (até ai nada de tão grave)...mas derepente surgiu um chocolate na minha frente....rsrs.... e depois ainda apareceu um sorvete ..... ai ja viu!! todo o sacrificio para conseguir emagrecer foi por água a baixo.....
Bom... mas não podemos desistir!!..Então hoje de manha tomei um copo de leite desnatado e pão integral.... vou tentar caminhar hoje.... e NAO VOU SAIR DA DIETA NO FDS!!...rsrs
**Fer Ruiva**

quarta-feira, 28 de janeiro de 2009

Então, pessoal!!!!

Penso que estou meio perdida essa semana, é que meu fds foi super atípico, eu prefiro ficar na minha casa dormindo, mas preciso sair as vezes.

A minha alimentação não está ruim não! Mas não estou fazendo caminhada, nem exercícios, hj é quarta e passei a entrar todos os dias cedo novamente, cada dia da semana por um motivo quem sabe amanha dê certo!

Mas não estou andando muito animanda, não sei o que acontece!

Bj Fernanda Loira

segunda-feira, 26 de janeiro de 2009

Alimentos: Mocinhos ou vilões? (por Lucilia Diniz)


Nos últimos meses tenho me sentido espectadora de um filme de bangue-bangue, cujas estrelas são os alimentos. Ora considerados do bem, ora do mal. No enredo dessa história, adoçante ganhou fama de vilão, o chá verde foi destronado pelo chá branco e o ovo, ex-inimigo número um do coração, agora emagrece. A troca de papéis é tanta que nós, a audiência, ficamos sem saber para quem torcer e, ainda pior, o que comer...


Adoradores de adoçante, tremei-vos! Não é de hoje que pesquisas tentam “desmascarar” o adoçante. A mais recente agitou médicos, nutricionistas e, principalmente, consumidores de edulcorantes. Tudo começou quando ratinhos, com dieta à base de iogurte com sacarina, foram postos à frente de um pudim de chocolate e, após a comilança, ainda consumiram mais iogurte, enquanto o grupo que vivia de iogurte com açúcar se satisfez com a sobremesa achocolatada. Conclusão dos pesquisadores: adoçante desregularia respostas fisiológicas no cérebro, despertando uma fome voraz e, conseqüentemente, engordaria. Sem querer desmerecer os roedores, vale lembrar que essa pesquisa, ou qualquer outra parecida, não foi feita com humanos. E o que pude observar no meio dessa caça às bruxas é que muito pouco ou quase nada foi dito sobre Stévia, um adoçante que, diferentemente da sacarina, é natural. Nessa verdadeira inquisição, não houve menção, por exemplo, ao poder medicinal da planta que dá origem a esse adoçante natural e que, por centenas de anos, foi usada por índios como tratamento medicinal para combater dores estomacais e outros males (e, se você já viu algum índio acima do peso, me conte).



Chá verde x chá branco

Outros alimentos que viveram seu dia de glória, ou de perdição, também tiveram seus papéis invertidos. O chá verde, até pouco tempo atrás conhecido por sua ação desintoxicante, diurética e por acelerar o metabolismo, teve seus dons postos à prova. A suspeita seria de que o chá branco, originário da mesma planta, mas colhido em estágio anterior, seria melhor, mais potente e saudável. No entanto, enquanto você fica parada em frente às gôndolas do supermercado sem saber qual dos dois levar, outras pesquisas continuam sendo feitas e também sem resultado definitivo. Até o momento, não há estudos clínicos envolvendo seres humanos que compare os resultados antienvelhecimento do chá branco com o verde. E, na falta de pesquisas de longo prazo, siga a única resposta da qual você nunca deve desconfiar: seu instinto.


A lista é grande

Outros alimentos também transitam entre o bem e o mal. O ovo, por exemplo, outrora condenado, agora é até indicado para ajudar a emagrecer. Em um estudo que comparou mulheres em dieta, foi constatado que a metade que comia ovos mexidos pela manhã perdeu 65% a mais de peso que a metade que comia torradas. Com o café foi o mesmo. Hoje é comprovada a presença de antioxidantes capazes de bloquear os radicais livres. E também as suspeitas de que a bebida poderia ser prejudicial a fertilidade caiu por terra. Esses são só alguns exemplos que comprovam uma verdade: devemos ficar, sim, de olho nas pesquisas, acompanhar estudos e estar a par do que se fala sobre os alimentos que fazem parte da nossa dieta. Só que, mais do que isso, precisamos olhar para dentro, observar as reações do nosso organismo, reconhecer como o corpo responde a determinado ingrediente e, aí sim, fazer nossas escolhas. A minha, por exemplo, é continuar adicionando às receitas o adoçante, sem me culpar por sentir prazer nisso.
....Bom... como a Fer Loira disse.. nosso fds não foi tão light quanto deveria..
Na sexta-feira saimos..... e ela esqueceu de dizer que jantamos em uma churrascaria antes de ir pra baladinha... e churrascaria é churrascaria...rs.. não adianta... mas nos comportamos muito bem..rs... e não comemos muito não..
Ja na baladinha nao teve como nao beber né!?..... ai atrapalha um pouco a dieta...rs
No sábado não fui na praia com a Fer Loira....buáááá... tive que ficar...rs... pois domingo foi niver do meu papy, então não podia deixa-lo né?!...
Mas nao vai faltar oportunidadesss....rsrsrs...... e o lado bom foi que eu comi na medida certa e não bebi nada de alcool...só suco natural...rs..
e no Domingo foi tudo lindo tmb....

Hj estarei esperando a Fer Loira chegar do trabalho pra podermos caminhar e logo depois nos pesar novamente... pra saber se o esforço que estamos fazendo está tendo retorno!...

**Fer Ruiva**

Segunda 26/01

Bom dia pessoallllll....
Bom o fds, foi problemático, começou sexta, as Fer's foram para Sampa curtir uma balada, vixi beberam muito uisque mas até que comer, não passou muito da conta, mas comemos sim fora da conta.... deu para entender?!?!?!?!?!?!?
Bom no sábado chegamos de Sampa as 7 da manha, é as 7... dormi até as 9 e começei arrumar a mala para praia, comi um paozinho integral... e muita agua. Chegamos lá o tempo tava feio muito feio,.... minha vontade era de vir embora, mas vamos acreditar que o domingo seria uma belezinha.... e foi, amanheceu lindo de doer, e lá fomos nós para praia, meu café foi meio filaozinho, e um copo de leite integral, era o que tinha na casa..... na praia, caraca não tem como né, bebi algumas caipirinha, mas comer que é bom nada...... e assim foi, penso que não me excedi, porém, caipirinha né, tem açucar, pra dedeu........mas a parte boa disso td é que brinquei um monte na agua, uma hora deu até caimbra, ai doeu...rsrsrsrs...
Bom, tipo assim, fora as caipirasssssss, não comi nada em excessooooooooooo, tipo fora do comum.....
Novamente, não estava querendo me pesar....... até em funçao do fds, mas melhor pesar né!!!!

Bom, uma semana bem light a todos