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quinta-feira, 29 de janeiro de 2009

Fórmulas perigosas

Quando alguém quer perder peso, recorre a um exército de comprimidos. Mas qual será a eficácia dessa arma na guerra contra a balança?

Essa história é um conto de fadas ao contrário.
Começa com felicidade, mas o final é sempre triste.

As fórmulas para emagrecer, cada vez mais procuradas, receitadas e consumidas, contêm cinco, dez, às vezes 15 componentes. Os mais comuns são anorexígenos para controlar o apetite, tranqüilizantes, hormônios da tireóide, diuréticos, laxantes, antidepressivos.

Toda fórmula para emagrecer contém uma substância anorexígena. Geralmente dietilpropiona ou fenproporex. Os brasileiros consomem 70% de todo o fenproporex produzido no mundo. Isso acontece porque é uma droga barata. Mas atenção: é uma droga que pode provocar dependência química, depressão, irritabilidade e transtornos psiquiátricos mais sérios, mesmo em doses baixas.

Para tentar diminuir os efeitos tóxicos destes anorexígenos, as fórmulas também contêm tranqüilizantes e antidepressivos.

“Tem uma norma do Conselho Federal de Medicina, já desde 1997 que proíbe esse tipo de associação. A norma não permite associar especificamente moderadores de apetite, calmantes, hormônios de tireóide, laxantes e diuréticos com a finalidade de perder peso”, explica Márcio Mancini endocrinologista da Associação Brasileira de Estudos da Obesidade.

Receitar tranqüilizantes misturados com anfetaminas não só é proibido por lei como aumenta muito o risco de doenças cardíacas e psiquiatras. Além disso, como são drogas que causam dependência, o efeito fica cada vez mais fraco e os usuários acabam aumentando a dose por conta própria.

A furosemida é um diurético. Você urina mais, desidrata, sobe na balança e tem a falsa impressão de que emagreceu. Mas junto com a água, você perde sais minerais importantes para o organismo.
O nome, na verdade, é uma abreviação: T3. Um dos maiores perigos dessas fórmulas ditas emagrecedoras é a generosidade com que o hormônio tireoideano é receitado. A desculpa é sempre a mesma: "sua tireóide anda preguiçosa". Os hormônios, muitas vezes, estão disfarçados com o nome de "queimadores de gordura". Desconfie. Hormônio tireoideano não deve, nunca, ser usado para emagrecer.
Taquicardia é quando o coração bate mais rápido. Aceleração dos movimentos intestinais. Enfraquecimento e atrofia dos músculos. Enfraquecimento dos ossos. Nas mulheres, os ovários são afetados e as menstruações podem ser suspensas.

O mais terrível é que, na maioria das vezes, estas fórmulas são receitadas por médicos. Só uma minoria compra o remédio sem receita.

O Conselho Federal de Medicina e o próprio Ministério da Saúde proíbem o uso dessas fórmulas, mas os médicos ainda prescrevem. Mas existem remédios que podem ser receitados para o emagrecimento.

“Aqueles que apresentam obesidade e não têm sucesso com o tratamento convencional, com dieta e com atividade física, podem tomar remédios. Remédios que ajudam a emagrecer e que estão disponíveis nas farmácias normais. Esses remédios atuam ou diminuindo a fome, ou aumentando a saciedade, fazendo com que a pessoa se sinta mais satisfeita à medida que vai comendo, ou inibindo a absorção de nutrientes no intestino. São cápsulas com um medicamento apenas, as chamadas monodrogas. Cápsulas com um medicamento”, explica Marcio Mancini.
Emagrecer sem ajuda não é fácil. Se você não consegue, procure um médico, um bom médico. Existem remédios com eficácia comprovada. Desconfie de fórmulas que misturam medicamentos.
Emagrecer é um processo lento e você vai ter que tomar cuidado com o que come para sempre.

Semana complicada

Olá!!..
aff... hoje já é quinta... e não fizemos caminhada nenhum dia...
aiaiai

e pra ajudar... ontem saimos totalmente da dieta...
Mas tmb.... ontem estava um tempinho chato.... chuvinha.. isso da uma fome!..rs
Nao é justificativa....temos que nos segurar.....!!
Ontem de manha..meu café da manhã foi bem light (um copo e leite desnatado e duas fatias de pão integral com presunto e queijo); no almoço marmitex verão rsrs (Alface, cenoura, berinjela, queijo freco, bife grelhado)..mas a noite que foi o "pecado"... Tomei um yakut; pão de forma com queijo (até ai nada de tão grave)...mas derepente surgiu um chocolate na minha frente....rsrs.... e depois ainda apareceu um sorvete ..... ai ja viu!! todo o sacrificio para conseguir emagrecer foi por água a baixo.....
Bom... mas não podemos desistir!!..Então hoje de manha tomei um copo de leite desnatado e pão integral.... vou tentar caminhar hoje.... e NAO VOU SAIR DA DIETA NO FDS!!...rsrs
**Fer Ruiva**

quarta-feira, 28 de janeiro de 2009

Então, pessoal!!!!

Penso que estou meio perdida essa semana, é que meu fds foi super atípico, eu prefiro ficar na minha casa dormindo, mas preciso sair as vezes.

A minha alimentação não está ruim não! Mas não estou fazendo caminhada, nem exercícios, hj é quarta e passei a entrar todos os dias cedo novamente, cada dia da semana por um motivo quem sabe amanha dê certo!

Mas não estou andando muito animanda, não sei o que acontece!

Bj Fernanda Loira

segunda-feira, 26 de janeiro de 2009

Alimentos: Mocinhos ou vilões? (por Lucilia Diniz)


Nos últimos meses tenho me sentido espectadora de um filme de bangue-bangue, cujas estrelas são os alimentos. Ora considerados do bem, ora do mal. No enredo dessa história, adoçante ganhou fama de vilão, o chá verde foi destronado pelo chá branco e o ovo, ex-inimigo número um do coração, agora emagrece. A troca de papéis é tanta que nós, a audiência, ficamos sem saber para quem torcer e, ainda pior, o que comer...


Adoradores de adoçante, tremei-vos! Não é de hoje que pesquisas tentam “desmascarar” o adoçante. A mais recente agitou médicos, nutricionistas e, principalmente, consumidores de edulcorantes. Tudo começou quando ratinhos, com dieta à base de iogurte com sacarina, foram postos à frente de um pudim de chocolate e, após a comilança, ainda consumiram mais iogurte, enquanto o grupo que vivia de iogurte com açúcar se satisfez com a sobremesa achocolatada. Conclusão dos pesquisadores: adoçante desregularia respostas fisiológicas no cérebro, despertando uma fome voraz e, conseqüentemente, engordaria. Sem querer desmerecer os roedores, vale lembrar que essa pesquisa, ou qualquer outra parecida, não foi feita com humanos. E o que pude observar no meio dessa caça às bruxas é que muito pouco ou quase nada foi dito sobre Stévia, um adoçante que, diferentemente da sacarina, é natural. Nessa verdadeira inquisição, não houve menção, por exemplo, ao poder medicinal da planta que dá origem a esse adoçante natural e que, por centenas de anos, foi usada por índios como tratamento medicinal para combater dores estomacais e outros males (e, se você já viu algum índio acima do peso, me conte).



Chá verde x chá branco

Outros alimentos que viveram seu dia de glória, ou de perdição, também tiveram seus papéis invertidos. O chá verde, até pouco tempo atrás conhecido por sua ação desintoxicante, diurética e por acelerar o metabolismo, teve seus dons postos à prova. A suspeita seria de que o chá branco, originário da mesma planta, mas colhido em estágio anterior, seria melhor, mais potente e saudável. No entanto, enquanto você fica parada em frente às gôndolas do supermercado sem saber qual dos dois levar, outras pesquisas continuam sendo feitas e também sem resultado definitivo. Até o momento, não há estudos clínicos envolvendo seres humanos que compare os resultados antienvelhecimento do chá branco com o verde. E, na falta de pesquisas de longo prazo, siga a única resposta da qual você nunca deve desconfiar: seu instinto.


A lista é grande

Outros alimentos também transitam entre o bem e o mal. O ovo, por exemplo, outrora condenado, agora é até indicado para ajudar a emagrecer. Em um estudo que comparou mulheres em dieta, foi constatado que a metade que comia ovos mexidos pela manhã perdeu 65% a mais de peso que a metade que comia torradas. Com o café foi o mesmo. Hoje é comprovada a presença de antioxidantes capazes de bloquear os radicais livres. E também as suspeitas de que a bebida poderia ser prejudicial a fertilidade caiu por terra. Esses são só alguns exemplos que comprovam uma verdade: devemos ficar, sim, de olho nas pesquisas, acompanhar estudos e estar a par do que se fala sobre os alimentos que fazem parte da nossa dieta. Só que, mais do que isso, precisamos olhar para dentro, observar as reações do nosso organismo, reconhecer como o corpo responde a determinado ingrediente e, aí sim, fazer nossas escolhas. A minha, por exemplo, é continuar adicionando às receitas o adoçante, sem me culpar por sentir prazer nisso.
....Bom... como a Fer Loira disse.. nosso fds não foi tão light quanto deveria..
Na sexta-feira saimos..... e ela esqueceu de dizer que jantamos em uma churrascaria antes de ir pra baladinha... e churrascaria é churrascaria...rs.. não adianta... mas nos comportamos muito bem..rs... e não comemos muito não..
Ja na baladinha nao teve como nao beber né!?..... ai atrapalha um pouco a dieta...rs
No sábado não fui na praia com a Fer Loira....buáááá... tive que ficar...rs... pois domingo foi niver do meu papy, então não podia deixa-lo né?!...
Mas nao vai faltar oportunidadesss....rsrsrs...... e o lado bom foi que eu comi na medida certa e não bebi nada de alcool...só suco natural...rs..
e no Domingo foi tudo lindo tmb....

Hj estarei esperando a Fer Loira chegar do trabalho pra podermos caminhar e logo depois nos pesar novamente... pra saber se o esforço que estamos fazendo está tendo retorno!...

**Fer Ruiva**

Segunda 26/01

Bom dia pessoallllll....
Bom o fds, foi problemático, começou sexta, as Fer's foram para Sampa curtir uma balada, vixi beberam muito uisque mas até que comer, não passou muito da conta, mas comemos sim fora da conta.... deu para entender?!?!?!?!?!?!?
Bom no sábado chegamos de Sampa as 7 da manha, é as 7... dormi até as 9 e começei arrumar a mala para praia, comi um paozinho integral... e muita agua. Chegamos lá o tempo tava feio muito feio,.... minha vontade era de vir embora, mas vamos acreditar que o domingo seria uma belezinha.... e foi, amanheceu lindo de doer, e lá fomos nós para praia, meu café foi meio filaozinho, e um copo de leite integral, era o que tinha na casa..... na praia, caraca não tem como né, bebi algumas caipirinha, mas comer que é bom nada...... e assim foi, penso que não me excedi, porém, caipirinha né, tem açucar, pra dedeu........mas a parte boa disso td é que brinquei um monte na agua, uma hora deu até caimbra, ai doeu...rsrsrsrs...
Bom, tipo assim, fora as caipirasssssss, não comi nada em excessooooooooooo, tipo fora do comum.....
Novamente, não estava querendo me pesar....... até em funçao do fds, mas melhor pesar né!!!!

Bom, uma semana bem light a todos

sexta-feira, 23 de janeiro de 2009

Sexta Feira..Fim de Semana... pode????

Aperitivo, sim!

Depois do trabalho, vale sair com os colegas para o aperitivo. Se for sexta-feira gorda então...
Não é proibido sair com os amigos e bebericar algo leve, comer um tira-gosto e divertir-se depois do expediente. Ou, antes do almoço de domingo, para começar bem o dia.
Quem não quer? Apesar da alegria que este programa pode dar, existem algumas limitações para quem está de dieta. A primeira - e talvez a mais séria é aquela que proíbe você de substituir uma refeição pelos salgadinhos irresistíveis. É preciso, depois do passeio, jantar bem e comendo certo. A segunda é não engolir compulsivamente os danados.


Todos nós sabemos que quem saboreia uma batata chips ingere mil, quem come um amendoim então. . . nossa, é difícil parar....




FIQUE PERTO DE:

Palmito com orégano e uma gota de azeite 18 calorias. Um aperitivo vegetal e natural, além de ser saudável é supermagro!

Outras Opções:

**Fer Ruiva**
A Fer Ruiva comeu meu tocooooo hj.... pq ela disse que to abandonando o blog.... não é isso!!!!

É que está muito loco meu serviço, e como todos podem perceber pelos outros post, que eu sempre chego tarde em casa, é trabalhar com Logistica não tem mesmo muito horário, mas agora fui abençoada, pq o patrão resolver melhorar meu horário entrando as 10 da manha, porem acho que é muito tarde, aqui td acontece cedo e no final da tarde.... portanto eu deveria ter um almoço de 4 horas....rsrsrsrsrsrsrs

Bom, todos esses dias a alimentação tá linda! Ontem que fomos uma chacara de amigos, e acabei tomando um 2/3 de uma cerveja, e não tive vontade de comer a comida que tinha, comi um tequinho, a Fer Ruiva é prova de que não comi nada fora, do que estava permitido......

Apenas vacilamos na caminhada, essa concordo que na verdade essa semana, aconteceu muitas coisas, visitas em casa, eu chegando tarde, a Fer Ruiva chegando tarde, ontem uma festinha, para descontrair, mas vamos por a a casa em ordem....

Mas graças a Deus a alimentação tá linda, não nos pesamos, porém a mudança está clara nas calças....iupiiiii Vamos na verdade deixar para nos pesar na segunda qdo vence 15 dias

Beijos a todas e um excelente final de semana bem light!!!

quarta-feira, 21 de janeiro de 2009

Aiai..... Ontem nossa caminhada não saiu....rs
a Fer Loira chegou meio tardinho denovo.... e tivemos visita tmb!
Mas nosso jantar foi super light (claro!!)... cenoura e beterraba ralada, carne cozida e tomate.
Porém.... acordamos hoje as 6h30 e fomos caminhar!!!...
Que pique hen!?!...
Logo de manhã..... caminhamos 40min...porque ainda tinhamos que ir trabalhar né!?..
Ai chegamos em casa comi uma barrinha de cereais..... e pronto...estou aqui...rs
Daki a pouco vou tomar um chá com duas bolachinhas agua e sal.... o almoço light de sempre....
e a Noite iremos caminhar denovo!!.... espero que dê certo!!.. Mas se não der, pelo menos conseguimos fazer de manha né...
O peso e as medidas ainda não tiramos.... estamos devendo hen....
Mas vamos tentar fazer isso hj tmb... Né Srta Fer Loira??
A Fer Loira foi ao endocrinologista e eu irei marcar pra ir tmb...
Vamos começar a fazer acompanhamento médico.... mas sem fórmulas milagrosas que depois faz você engordar tudo de novo e em dobro.....
**Fer Ruiva**
Então né.... as duas felizes da vida! Caminhada cedo... alimentação td em ordem, agora contar que ela estava doida por um chocolate ontem, ela omitiu de todo mundo..kkkkk..... contei contei contei....
Bom o endocrino me indicou Sibutramina, na verdade acho que estou indo bem, sem o remedinho mas vou tomar eu acho... ainda não tenho certeza disso........

terça-feira, 20 de janeiro de 2009

Olha eu akiii!!!...
Ando meio sumida....eu admito!!... Porém estou tentando fazer tudo direitinho na dieta e na caminhada..
Domingo pensei que era liberado...hihi.....e fugi!!.... A Fer Loira fez a caminhada sozinha.....
Aiii e tenho que confessar que comi um poukinho a mais.... é que teve um super churras ai fica dificil de resistir...
e Ontem (Segunda) eu estava toda empolgada..... de manha comi uma torrada com chá..... no almoço uma super marmitex verão (Alface, tomate, pepino, cenoura e frango grelhado) ...ai cheguei em casa correndo, coloquei minha roupa de caminhada (rsrsrs) e sentei no sofá ler o meu livro e esperar a senhorita Fer Loira..... Mas adivinha só???...Dormi...porque ela chegou tarde ...e não fomos caminhar.... Mas tadinha! estava meio nervosa...entao foi melhor ficar conversando mesmo...
Como ela disse nosso jantar foi super light.....
Mas hj não escapa!!!... Caminhada e dia de nos pesar novamente!!..rrrrr.... quero só ver !!!
Será que essa disputa vai sair do 0x0??...rs.... quero só ver!!
**Fer Ruiva**
Bom, ontem não tivemos caminhada! Eu cheguei em casa, as 20:40 h nervosa, chorando, porque trabalhar sobre pressão não é fácil não!!! Enfim não estou aqui para ficar de choradeira, pelo meu trabalho, mas tadinha da Ruiva, estava em casa me esperando toda toda, de roupinha de caminhada...
Ela não tem sido presente no blog.... mas ..... está fazendo junto direitinho
Então, dai ficamos muito tempo conversando na sala sobre meus problemas na empresa, e dai resolvemos fazer uma jantinha básica Cenoura e Beterraba ralidinha e um ensopadinho de frango, super mega light.....
Apenas não caminhamos! E tb não nos pesamos, nem queria mesmo, estou no periodo vermelho, e tá feio o negocio, então melhorar pular essa semana né?!?!?!?!?!?!
Hoje cedo acabou o presunto e queijo de casa, e acabei passando no sacolão e comi somente uma maça....rs... melhor né!
Bom, amanha eu volto! Espero que a Ruiva passe por aqui hoje

segunda-feira, 19 de janeiro de 2009

Segunda

Hoje é dia de pesagem, né Ruiva, não estou muito animanda não viu!!!!
Estou nos dias vermelhos, e parece que estes dias o peso aumenta devido inchaço, e tals... então to pensando em nem pesar...rs.
Bom meu fds foi sossegadinho... caminhamos no sábado, e ontem domingo, caminhei sozinha, é porque tem gente que larga a caminhada, e depois diz que pensou que o domingo era liberado, tadinha ela tem a vida dela..... Ruivinha tá liberada, desde que sobre aquele primo gostoso, para mim namorar..........kkkkkkkkkkkk
Ontem alimentação 100 %.....
Café: Pão Integral com presunto e queijo
Almoço: Abobrinha + couve flor, mais franguinho
Tarde: 500 ml de suco de Acerola + laranja + morango
Janta: abobrinho + couve flor+ franguinho + 02 pessegos.
Caminhada de 1 hora

Hoje segunda
Café: Pão integral + presunto + queijo
Almoço: bife, arroz, feijão e rucula + repolho refogada
as 11:00 comi uma barra de cereal
Por hoje é só

sábado, 17 de janeiro de 2009

Sabadão

Euzinha Fernanda Loira, estou me alimentando uma belezinha!!!!!

Fora que as medidas que a Ruiva colocou.... que deixa a gente triste, mas estamos correndo

Estou feliz da vida!!!! Ontem caminhamos debaixo de chuvaaaaaaa..... Eu e a Ferrrrrr...... as lindas

Fui que tenhamos um fds maravilhosso de comidinhas....

sexta-feira, 16 de janeiro de 2009

Tabela Medidas.....rrrrrr



Ai está a tabela de medidas ....ai que nervooo!!..rs..

Bom....esqueci de completar as alturas..hehehe...

Fer Loira --> 1,73

Fer Ruiva --> 1,75


Bom... hj a caminhada é em dobro... ontem não fomos!!

Mas a culpa é da Fer Loira..... rs.... ela chegou em casa super tardeeee..!!


***


Hoje é sexta....vespera do fim de semana...

o temidooooo fim de semana....rs... é quando tudo acontece....rs

as tentações começam.... pizza....lanches....cerveja...refris.... etc etc...

Mas vamos aguentar...!!.... seja em Casa, no Barzinho ou na Balada iremos beber ÁGUAAAA!!

Quinta sem caminhada

Bom, ontem quinta a Dona Fernanda Ruiva, não me esperou em casa para fazer caminhada, a culpa é delaaaaaaaaaaaa.......rsrsrsrsrs.
Na verdade eu tb sai tarde da empresa, tadinha a culpa não é dela.....
E tem outra a culpa é dela sim, pq ela ficou de colocar as nossas medidas no blog e não colocou....rs
Bom, ontem a loira aki alimentou-se como uma lady, que belezinha.
Bom, como não caminhamos ontem, hj vamos ter que caminhar dobrado.
Vai ruivissima, agora dá seus pulos......rs

fui

quarta-feira, 14 de janeiro de 2009

Aiaiii..

Bom... não estou muito feliz com esse blog porque a Fer Loira colocou o meu peso..
mas fazer o que... não tem como começar a disputa sem colocar o ponto de partida né!?..rsrs..

Então começa a disputa..rs..
A Fer Loira queria desistir da caminhada ontem..... mas eu fiz ela levantar da cama ...!! Porque somos rivais na disputa...rs.. mas nao podemos deixar de nos ajudar né!?!?

Mas vou contar uma coisa...a Fer comeu arroz doce ontem!!
bom...mas acabei de comer um bolo...!....

Isso significa que o jogo está empatado 0x0

Ferrrrrr.......temos que mudar esse placar!!!..rsrs

14/01/2009

Fernanda Ruiva = 86,6 kg

Fernanda Loira = 94,8 kg